Bà bầu ăn nhân sâm được không ?

Bà bầu ăn nhân sâm được không là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Nhân sâm đã được biết đến như một loại thảo dược quý tốt cho sức khỏe. Còn đối với bà bầu thì sao, liệu có tốt không? Chúng ta cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết này nhé.

Bà bầu ăn nhân sâm được không ?

Thành phần của nhân sâm rất đa dạng và có giá trị dinh dưỡng cao. Nó có nhiều vitamin, khoáng chất và các chất thiết yếu cần cho cơ thể. Theo nghiên cứu thì phụ nữ mang thai có thể ăn nhân sâm được tuy nhiên thì phải ăn đúng thời điểm và đúng liều lượng.

Chúng ta biết rằng trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu cần bổ sung thêm rất nhiều dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh và nuôi dưỡng thai nhi. Do đó bà bầu cần chú ý đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống. Các dưỡng chất trong nhân sâm có tác dụng giúp bà bầu ăn ngon hơn, ngủ sâu giấc, hấp thụ chất dinh dưỡng tối đa. Ngoài ra nó còn làm cơ thể mẹ bầu dẻo dai, tăng sức đề kháng, phòng chống tác nhân gây hại, đẩy lùi các biểu hiện khó chịu của thai nghén. Do đó phụ nữ mang thai nên sử dụng nhân sâm để có một cơ thể khỏe mạnh cho cả thai kỳ.

Tại sao nhân sâm lại tốt cho phụ nữ mang thai ?

Khi mang thai thì cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi. Hầu hết những điều này khiến mẹ bầu mệt mỏi hơn. Các dưỡng chất trong nhân sâm có nhiều tác dụng cho bà bầu như sau:

Tăng cường hệ miễn dịch chủ động.

Cơ thể bà bầu khá yếu vì hệ quả của thai nghén. Do vậy để có một thai kỳ khỏe mạnh bên cạnh việc thăm khám, giữ gìn sức khỏe thì bà bầu nên chủ động bổ sung nhiều dinh dưỡng qua đường ăn uống. Trong nhân sâm có chứa các acid amin, protein, các acid hữu cơ tốt cho sức khỏe. Đây là những chất giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn. Điều này sẽ cung cấp đủ chất cho thai nhi.Ngoài ra nó còn giúp quá trình trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi tốt hơn, tạo điều kiện đầy đủ để thai nhi phát triển toàn diện. Chính vì thế mà nhân sâm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mẹ bầu chống lại bệnh tật và hạn chế phải dùng thuốc.

Tăng cường tuần hoàn máu

Các thành phần trong nhân sâm có tác dụng lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể và đến thai nhi. Điều này rất tốt cho mẹ và bé. Không những thế mà có còn giúp hạn chế thiếu máu do thiếu sắt của mẹ bầu. Điều này có ý nghĩa rất lớn đến sự phát triển toàn diện của bé trơng bụng mẹ.

Hạn chế đau mỏi lưng

Mẹ bầu thường xuyên đau lưng do cột sống phải đỡ trọng lượng thai nhi ngày càng lớn hơn. Nhân sâm có chứa các chất ảnh hưởng tốt đến dây thần kinh, hệ xương khớp nên hạn chế được chứng đau lưng cho mẹ bầu.

Ngủ ngon giấc hơn

Mất ngủ là tình trạng nhiều mẹ bầu gặp, đặc biệt là vào giai đoạn cuối của thai kỳ. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra chứng mệt mỏi, căng thẳng, không tốt cho sự phát triển của thai nhi. Nhân sâm tốt cho các tế bào thần kinh, hoạt huyết lưu thông, giảm nhanh các triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi, giúp phụ nữ mang thai dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn.

Cách sử dụng nhân sâm cho mẹ bầu

Nhân sâm rất tốt cho mẹ và bé nếu sử dụng đúng cách. Có rất nhiều cách dùng cho con người nói chung và cho bà bầu nói riêng. Sau đây là một số cách dùng nhân sâm cho bà bầu để phát huy tối đa công dụng. Bạn có thể sử dụng nhân sâm theo các cách sau:

Đun nước uống

Bạn thái lát mỏng cho vào nồi đun cùng với nước, đun sôi nhỏ lửa trong khoảng 10 phút để các hoạt chất trong nhân sâm tan hết. Tắt bếp ngâm thêm khoảng 10 phút, sau đó chắt ra bình sử dụng. Để có thể uống được lâu thì bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh. Ngoài ra bạn cũng có thể cho nhân sâm thái lát vào bình, sau đó đổ nước sôi vào hãm giống như hãm trà để sử dụng. Phụ nữ mang thai uống ngày một cốc và nên uống cách ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nghiền bột uống

Nghiền nhỏ nhân sâm thành bột, cho vừa đủ vào bình trà, đổ nước thật sôi vào chờ khoảng 10 phút là có thể sử dụng được. Theo khuyến cáo thì nên sử dụng cả bã nhân sâm để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn không thích uống bã thì có thể cho bột nhân sâm vào túi lọc và hãm nước như hãm trà.

Ngậm trong miệng

Mẹ bầu có thể ngậm lát nhân sâm trong miệng. Nó có vị ngọt thơm nên rất ngon miệng. Các chất trong nó tan trong miệng. Khi ngậm có còn có tác dụng hạn chế hiện tượng nôn nghén. Mẹ bầu sau khi ngậm thì có thể nhai và nuốt.

Gà hầm nhân sâm

Đây là món ăn bổ dưỡng đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai. Cách chế bón này rất đơn giản. Bạn chuẩn bị nguyên liệu là gà, nhân sâm, nấm và gia vị khác. Các nguyên liệu rửa sạch, gà tẩm ướp gia vị đầy đủ, cho vào nồi hầm nhỏ lửa đến khi nhừ là có thể sử dụng được.

Nhân sâm nấu súp hoặc canh xương

Để đổi món thì các bạn có thể nấu súp nhân sâm. Chuẩn bị nguyên liệu là gà, nhân sâm tươi thái lát và các nguyên liệu cho món súp theo ý của bạn. Bạn hãy cho nguyên liệu vào nồi đun lên đến khi sôi rồi cho nhỏ lửa đi. Bạn đun tiếp tầm 10 đến phút thì cho thêm bột năng nếu bạn muốn ăn súp đặc.

Cũng làm tương tự nhưng nếu bạn muốn có bát canh xương nhân sâm ngon tuyệt thì hãy ninh với sườn lợn trong vòng 30 phút nhé. Bạn sẽ có món canh bổ dưỡng ăn cùng với bữa cơm rất ngon đấy ạ.

Những lưu ý khi sử dụng nhân sâm cho bà bầu

Nhân sâm rất tốt cho phụ nữ mang thai nếu sử dụng với liều lượng thích hợp và đúng cách. Cơ thể phụ nữ mang thai rất nhạy cảm do đó khi sử dụng nhân sâm cho phụ nữ mang thai cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

• Không sử dụng nhân sâm cho phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu của thai kỳ vì trong nhân sâm có thành phần của chất làm tử cung co bóp nhiều. Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu sử dụng nhân sâm dễ gây sảy thai. Từ tháng thứ 4 trở đi, phụ nữ mang thai có thể sử dụng nhân sâm với liều lượng thích hợp, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia.
• Những mẹ bầu có hiện tượng ra huyết trong thời gian thai kỳ thì không nên dùng nhân sâm. Nó sẽ khiến hiện tượng này khó kiểm soát hơn.
• Khi mới dùng nhân sâm thì nên dùng thử để xem phản ứng của cơ thể. Nếu xảy ra hiện tượng dị ứng thì ngừng ngay sử dụng nhân sâm và tham khảo ý kiến của các chuyên viên, bác sĩ. Nếu tiếp tục sử dụng sẽ rất nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Uống nước nhân sâm sau khi ăn, không nên uống vào lúc no quá hay đói quá sẽ gây ra khó chịu cho mẹ bầu.
• Tìm mua nhân sâm ở những địa chỉ tin cậy, uy tín cũng là một điều rất quan trọng. Do vậy trên thị trường đã xuất hiện các loại nhân sâm giả. Nếu sử dụng phải nhân sâm giả cho phụ nữ mang thai thì sẽ rất nguy hiểm cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. 

Kết luận 

Nhân sâm rất tốt cho bà bầu và thai nhi. Để đặt được kết quả tốt nhất thì bạn nên thay đổi cách dùng nhân sâm thường xuyên, không gây ngán mà lại ngon miệng. Như vậy bài viết này đã trả lời được câu hỏi bà bầu ăn nhân sâm được không. Chúng tôi hi vọng các bạn sẽ tìm được những thông tin bổ ích qua bài viết này.