Nấm Linh Chi Có Tác Dụng Giảm Cân – Không Bị Béo

Uống nấm linh chi có béo không là một câu hỏi hiện nay đang được rất nhiều người quan tâm đặc biệt là các chị em phụ nữ. Nấm linh chi được biết đến như một thần dược chống lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân, tăng cường hệ miễn dịch…Nhưng rất nhiều người sử dụng lại băn khoăn e sợ rằng nấm linh chi sẽ gây béo, ảnh hưởng không tốt đến vóc dáng. Thắc mắc của bạn sẽ được trả lời trong bài viết này.

Bài viết liên quan

• Nấm linh chi Hàn Quốc chữa bệnh gì ?
• Nấm linh chi làm món gì ngon, bổ dưỡng cho sức khỏe ?
• Cách phân biệt nấm linh chi thật giả nhanh và chính xác nhất

Uống nấm linh chi có béo không

Uống nấm linh chi có béo không? Câu trả lời là không. Theo như nghiên cứu thì trong nấm linh chi có khoảng 200 hoạt chất như: Germanium hữu cơ, Acid Oleic, Acid Ganodermic, Ganodosteron…Đây là những vi chất rất tốt cho sức khỏe của con người, giúp cơ thể khỏe mạnh, chủ động phòng ngừa các bệnh ung thư…Hàm lượng germanium hữu cơ trong nấm linh chi rất cao, đây là vi chất có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, ngăn cản sự tích tụ mỡ dung nạp được trong năng lượng thức ăn hàng ngày.

Quá trình tiêu hóa thức ăn, trao đổi chất diễn ra nhanh chóng làm cho hoạt động đốt cháy mỡ thừa cũng diễn ra. Do đó nếu bạn uống nấm linh chi thường xuyên thì không béo mà ngược lại uống nấm linh chi còn có tác dụng giảm cân bởi vì phần mỡ thừa đã bị đốt cháy hoàn toàn. Hơn thế nữa trong nấm linh chi còn có hoạt chất giúp cho hệ bài tiết khỏe mạnh, đào thải mỡ thừa, các cholesterol xấu ra khỏi cơ thể. Do vậy uống nấm linh chi không gây béo.

Tại sao uống nấm linh chi không béo mà lại giảm cân

• Uống nấm linh chi có tác dụng giảm cân được là nhờ hoạt động trao đổi chất. Các thành phần có trong nấm linh chi giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình biến đổi thức ăn thành chất dinh dưỡng và trao đổi các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, làm cho cơ thể đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn sự tích mỡ. Do vậy uống nấm linh chi mang lại cho bạn một vóc dáng thon gọn hơn.
• Uống nấm linh chi còn giúp cho gan khỏe hơn. Chức năng của gan chính là bài tiết các chất độc gây hại cho cơ thể trong đó có mỡ thừa – nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì, thừa cân. Nhờ đánh tan và đào thải lượng mỡ thừa ra ngoài mà những người béo phì hoặc những người muốn giảm cân sẽ cảm nhận rất rõ sự giảm cân của mình khi uống nấm linh chi một cách thường xuyên.

Ăn uống không khoa học là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo phì, thừa cân. Theo nghiên cứu thì người uống nấm linh chi sẽ không có cảm giác đói, ăn rất nhanh no và no lâu. Điều này sẽ dẫn đến việc giảm cân diễn ra một cách tự nhiên, nhanh chóng và an toàn.

Cách dùng nấm linh chi để giảm cân

Cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn luôn là điều mọi người mong muốn đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Sử dụng nấm linh chi đúng cách để có hiệu quả giảm cân nhanh chóng và an toàn. Sau đây là một vài cách sử dụng nấm linh chi giảm cân hiệu quả hay được mọi người áp dụng:

Sắc nước nấm linh chi

Đây là cách sắc nấm linh chi như là sắc thuốc bắc. Cách làm này hơi cầu kỳ, mất nhiều thời gian nhưng lại khai thác triệt để hết các hoạt chất trong nấm linh chi.

Sử dụng khoảng 10 gam nấm linh chi khô thái lát, cho vào ấm sắc thuốc cùng với 1 lít nước và đun làm 3 lần.

• Lần 1 đun sôi nhỏ lửa 10 phút, tắt bếp và ngâm trong khoảng 10 phút. Sau đó tiếp tục đun sôi nhỏ lửa trong 30 phút, chắt nước ra.
• Lần 2, lần 3 được thực hiện tương tự như lần 1.
• Sau khi kết thúc lần đun thứ 3, trộn phần nước chắt ra của 3 phần lại với nhau cho vào bình nước và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng hằng ngày.

Nấm linh chi có vị hơi đắng, khó uống nên khi sắc nước bạn có thể cho thêm cam thảo để giảm bớt vị đắng hoặc pha thêm mật ong khi uống. Bạn nên sử dụng nước nấm linh chi hằng ngày để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh, mỗi ngày sử dụng khoảng 250ml, nên uống trước khi ăn để có hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Sử dụng bột nấm linh chi làm trà

Cách làm này đơn giản và thuận tiện hơn so với cách thái lát sắc. Nghiền nhỏ nấm linh chi thành bột, cho lượng bột nấm linh chi vừa đủ vào tách trà, đổ nước thật sôi vào chờ khoảng 10 phút là có thể sử dụng được. Theo khuyến cáo thì nên sử dụng cả bã nấm linh chi để đạt hiệu quả tốt nhất. Uống nước bột nấm linh chi nhiều khi sẽ gây nên cảm giác lợn cợn, khó uống.

Do vậy nếu bạn không thích uống bã thì có thể cho bột nấm linh chi vào túi lọc và hãm nước như hãm trà.

Bột nấm linh chi trộn mật ong

Bạn cũng có thể ăn bột nấm linh chi trộn mật ong để giảm cân. Cho 3 thìa cà phê bột nấm linh chi vào chén, sử dụng 30ml mật ong tự nhiên nguyên chất. Trộn đều bột nấm linh chi và mật ong thành một hỗn hợp đồng nhất, đặc sánh là có thể sử dụng ăn trực tiếp được. Bạn nên sử dụng mật ong tự nhiên nguyên chất, không dùng mật ong nuôi để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Cháo linh chi

Đây cũng là một cách giảm cân được nhiều người áp dụng. Bạn có thể sử dụng nước nấm linh chi để nấu cháo hoặc bạn cũng có thể nấu cháo với nấm linh chi tươi.

• Nếu sử dụng nước nấm linh chi thì bạn lấy 10 gam nấm linh chi khô đun cùng 2 lít nước, khi nước sôi thì đun nhỏ lửa thêm khoảng 30 phút, chắt lấy phần nước và sử dụng phần nước này để nấu cháo.
• Nếu là sử dụng nấm linh chi tươi thì sau khi nấu cháo chín, cho vào cháo khoảng 10 gam nấm linh chi thái nhỏ, ngoài ra bạn cũng có thể cho thêm các loại gia vị phù hợp với khẩu vị của mình.

Sử dụng cháo linh chi như một món ăn hằng ngày vừa tốt cho sức khỏe, vừa có tác dụng giảm cân.

Một số lưu ý khi sử dụng nấm linh chi để giảm cân

Nấm linh chi rất tốt cho sức khỏe nhưng tùy thuộc vào mục đích sử dụng mà có cách sử dụng riêng. Nếu sử dụng không đúng cách và đúng liều lượng thì không những không có tác dụng mà ngược lại có thể gây hại cho sức khỏe con người. Khi sử dụng nấm linh chi để giảm cân thì cần có một vài lưu ý sau đây:

• Uống nhiều nước: Theo khuyến cáo thì một ngày nên uống đủ 2 lít nước. Trong nấm linh chi có hoạt chất giúp gan bài tiết được các chất độc hại, đào thải các cholesterol xấu ra khỏi cơ thể. Do đó khi uống nấm linh chi để giảm cân thì bạn nên kết hợp uống nhiều nước hằng ngày để các chất độc hại được đào thải hết ra ngoài cơ thể.
• Uống nước nấm linh chi khi đói để mang lại hiệu quả cân tốt nhất. Khi sắc nước nấm linh chi thì nên sử dụng các dụng cụ bằng đất nung, sành sứ để giữ nguyên được các dưỡng chất quý trong nấm linh chi.
• Lựa chọn mua nấm linh chi tại các địa chỉ uy tín, chất lượng. Giá bán của nấm linh chi tương đối cao, do đó trên thị trường đã xuất hiện nấm linh chi giả. Việc sử dụng phải nấm linh chi giả không những không giảm cân mà còn mang lại hậu quả khôn lường cho cơ thể.
• Sử dụng nấm linh chi để giảm cân kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với luyện tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe và có được một vóc dáng thon gọn.

Kết luận 

Bài viết đã cung cấp thông tin đầy đủ cho câu hỏi uống nấm linh chi có béo không. Uống nấm linh chi không những không béo mà ngược lại còn có tác dụng giảm cân. Chúng tôi hy vọng các bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng thon gọn nhờ những thông tin bổ ích của bài viết này.